L'Ashwagandha és reconeguda per les seves importants propietats antioxidants i{0}}de estimulació immune. A més,Extracte d'arrel d'Ashwagandha has been used to induce sleep. It is a good helper against insomnia.
Ayurveda per dormir millor
The underlying philosophy of Ayurveda is that health depends on a delicate balance between mind, body and spirit. Ashwagandha is an herb from ancient Ayurveda. It has the potential needed to treat insomnia. Its main goal is to promote good health, not to fight disease. The somnifera in the Latin botanical name of Ashwagandha means "sleep-inducing".
Insomnia is a common sleep disorder. This symptom can profoundly affect a person's physical and mental health. Most currently available insomnia medications have adverse effects. Therefore, alternative herbal remedies are effective in treating insomnia.
Suport experimental: Ashwagandha Root For Sleep
Diversos estudis han demostrat que Ashwagandha ajuda a optimitzar la qualitat del son, un altre mecanisme per combatre l'estrès. En un estudi doble-cec controlat amb placebo-, Ashwagandha (300 mg) es va administrar dues vegades al dia a 60 pacients amb mala qualitat del son. Els resultats van mostrar que els preparats d'ashwagandha optimitzen la qualitat del son. Es redueix el temps que triguen els pacients a adormir-se i el nombre de vegades que es desperten al mig de la nit, i la qualitat general del son s'optimitza.
Per què Ashwagandha ajuda a dormir?
Perquè conté trietilenglicol (TEG) i adaptògens. El TEG ajuda el cos a augmentar les etapes del son restaurador i no-REM (la mateixa qualitat del son que el son normal). Per tant, juga un paper en l'aprofundiment del son.
Els adaptògens ajuden a reduir la producció de cortisol de l'estrès i alleujar les alteracions del son-induïdes per l'estrès.
L'extracte d'Ashwagandha també redueix l'excitabilitat de les neurones GABAèrgiques i serotoninèrgiques. Això té un efecte calmant i anti-ansietat (millora el son).
It enhances signaling through GABAA receptors in a manner similar to skullcap, which underlies sleep enhancement.
Extracte d'arrel d'Ashwagandha is a natural compound. It has sleep-inducing potential, is well tolerated, and improves sleep quality and sleep onset latency in patients with insomnia. In addition to improving sleep quality, Ashwagandha also reduces anxiety levels. It is an herb that strengthens our ability to cope with stress, boosts energy and optimizes overall health.