Quan s'ha de prendre el millor de l'HCA?
Hi ha una visió que l'eficàcia de l'àcid hidroxiccítric depèn del moment de la ingestió. Tot i que l'activitat de l'HCA es pot mantenir quan es pren poques hores després d'un àpat,Garcinia cambogia extracte en polsL'HCA és més eficaç quan es pren 30-60 minuts abans d'un àpat. En la majoria dels assaigs clínics, l'HCA es va prendre 30 minuts abans dels àpats. Això és baix en el període de temps més eficaç.
No obstant això, també hi ha experiments que mostren que el quocient respiratori (RQ) tendeix a ser menor quan es pren HCA després dels àpats, encara que la tendència no és molt òbvia.
Els experiments mostren que la taxa d'absorció de l'HCA presa amb l'estómac buit és més alta que la que es pren amb els àpats, de manera que la biodisponibilitat també és més alta. A més, l'efecte de prendre HCA en dosis dividides és millor que el de prendre HCA alhora. Els experiments mostren que prendre HCA de 2 a 3 vegades al dia és 7 vegades més eficaç que prendre'l un cop al dia.
Dosi d'àcid hidroxiccítric per a la pèrdua de pes
La dosi efectiva d'HCA és actualment desconeguda. D'acord amb la concentració micromolar òptima (300mmol / L) d'HCA necessària per activar el nivell més alt de 5-HT en l'escorça cerebral de ratolins, la dosi efectiva d'ingesta d'HCA es va determinar que era d'uns 2.800 mg / d.
El consum d'un menjar baix en greix al mateix temps que prendre HCA pot millorar el seu efecte de pèrdua de pes. Perquè l'HCA no redueix l'energia del greix dietètic
quantitat. Atès que un possible mecanisme d'acció de l'HCA és inhibir la conversió de sucres simples a greix, l'HCA funciona millor quan es combina amb una dieta rica en sucres simples.
Qui no ha de prendre àcid hidroxicètric?
Perquè Garcinia cambogia extracte pot afectar l'àcid gras del cos i la síntesi de colesterol. I pot afectar directament la producció d'esterol i limitar la producció d'hormones esteroides. Les dones són molt sensibles a les hormones esteroides durant l'embaràs, de manera que no és adequat per al consum en aquest moment. De la mateixa manera, les dones que estan alletant també han d'evitar l'HCA.
També hi ha una opinió que l'efecte promotor de l'HCA sobre la gluconeogènesi i la cetosi no és beneficiós per als diabètics. Però el bon efecte de pèrdua de pes de l'HCA sobre la diabetis mellitus obesa no insulinodependent supera el seu efecte negatiu, i els avantatges superen els desavantatges.
A més, tot i que no s'ha demostrat que el consum a llarg termini de fruites riques en HCA causi cap dany als nens, encara es recomana que els nens no consumeixin quantitats excessives a llarg termini.